ほとんどの人が欲しい 幸せになるため。 「 「幸せのちから」「独立宣言の基本的権利としても祀られており、毎日の朝のランニング、子供たちとの読書、友人との夕食と飲み物、または5分間の沈黙など、あらゆる道があなたを「幸せ」にすることを示唆しています。 -あなたが取る資格のある道です。
Brett Pearce / CNET
しかし、数十万人の命が失われ、失業が蔓延し、不確実性が長引く世界的大流行の真っ只中で、多くの人は、すでにとらえどころのない状態である幸福のちらつきさえも把握することがこれまで以上に困難になっていることは間違いありません。 前にも COVID-19（新型コロナウイルス感染症） すべてを混乱させ、幸福のレベルは低下していた、と指標が示唆した。 たとえば、米国での自己申告による幸福は 1990年代以降減少、2019年の総合的社会調査によると、アメリカ人がさまざまなトピックについてどのように感じているかに関するデータを収集しています。
おそらく今ではもっとそうですが、あなたが幸せかどうか、なぜそうでないのか、そしてどのようになり得るのかという質問に、ダイヤルインするのは簡単です。
カリフォルニア大学バークレー校の心理学教授であるアイリス・マウスは、「それはほとんど負担のように感じます」と述べています。 「一人一人、私たちは幸せを追求することができるので、それに関連する荷物があります。私たちはまた、私たち自身の幸せとそれを実現する責任があります。」
どこかに転換点があります。 幸せになりたいのは何も悪いことではありません。 しかし、一連の研究はまた、あなたにとってどんな意味であれ、幸福を追いかけることは実際にあなたを惨めにするかもしれないことを示しています。
幸せとは何ですか？
少なくともギリシャ人までさかのぼると、幸福を定義することは百万ドルの問題のようなものでした。
ギリシャの哲学者デモクリトス（紀元前460年から紀元前370年）
幸福は「人間の心のキャスト」と関係があると考えました。 プラトンはそれが「善良で美しいものの楽しみ」であると考え、アリストテレスはそれが美徳に従って生きることに関係していると考えました。
最近では、エレノア・ルーズベルトは「幸福は目標ではなく、副産物である」と述べました。
簡単に言えば、ピーナッツの作者であるチャールズM.シュルツは、幸福は暖かい子犬だと言いました。
過去には、「人々は幸福を運命があなたに与えるものとより関連付けていました。人々が環境をよりマスターし、状況に応じて発言するにつれて、それは時間とともに変化しました」と、 健康な心のためのセンター ウィスコンシン大学マディソン校で、「特に西側では、より先進国では、幸福はおそらく私たちの管理下にあるものだと考えています。」
研究者にとって、幸福は快楽主義と幸福主義の2つのカテゴリーに分類されます。 ヘドニックは、オーストラリアのメルボルン心理科学部の社会心理学者であるブロック・バステンが、喜びと、喜びが多ければ多いほど幸せになるという概念について言及していると説明しています。 幸福は幸福、または幸福のより広い考えです。 幸福は社会的なつながり、または目標や活動の有意義な追求を通じて経験されるという概念です。
科学者たちは幸福の機能についてさえ同意していません。 一部の人々にとって、幸福はコミュニティを構築する社会的絆を促進し、人々を彼らの目標に向けて駆り立て、さらには彼らをより創造的にします。 エルサレムのヘブライ大学の心理学教授であるマヤ・タミールは、他の人にとっては、感情が全体として何らかの進化のメカニズムの結果であるのか、それとも心理的構成要素であるのかは不明です。
幸福のための幸福
幸せへの憧れがあなたを不幸にするかもしれないという考えは直感に反するように聞こえます。
しかし、モースが説明するように、幸せであることを重視しすぎると、期待が高すぎるという点があります。 満たされていない期待は失望につながります。
「…私たちの目標が常に幸せを感じることであるなら、私たちは最初から失敗に備えています」とKesebirは言います。
このチェーンが、より多くのお金を稼ぐ、テストでより良い成績をとるなどの目標に適用された場合、失望は動機として役立つ可能性があります。 しかし、幸せになることは、Aを取得するような具体的で客観的な目標ではありません。期待を下回る余地はまだまだたくさんあります。
広告が人々の幸せ感に与える影響を考えてみてください。 静かなインテリアの新車や最新機能の携帯電話が、笑顔の友達やふわふわの犬との幸せな生活を解き放つことを示唆する広告です。 または、太陽が降り注ぐビーチでの楽しい友達からの慎重にキュレーションされたソーシャルメディアの投稿は、人生は常に休暇であるべきだと思わせます
ウォーリック大学の研究者は ヨーロッパ27カ国の生活満足度調査データ
1980年から2011年にかけて、広告費と同様に、ある国での広告費が増加すると、1、2年以内に不満が増加したことがわかりました。
調査結果は相関関係にありましたが、研究者のAndrewOswaldは次のように述べています。 ハーバードビジネスレビュー 2019年には、「人々を多くの広告にさらすことで、彼らの願望が高まり、自分たちの生活、成果、持ち物、経験が不十分であると感じさせます。」
たぶん、新しい車はあなたを幸せにするでしょうか？ おそらくそうではありません。
ゲッティイメージズ
モースは、人々が自分の幸せについてひたむきすぎると、他の人との関係を無視することがよくあると信じています。 おそらく、仕事でその大きな昇進を追いかけることは新しいプールを生み出すでしょう、しかしそれはまた家族の時間を犠牲にして来るかもしれません。 それだけでなく、自分の幸せについての質問など、ひたすら何かに集中する人が増えるほど、「やかんが沸騰しない」という状況のリスクが高まります。
「私たちが自分の経験を尋ねて判断するとき、それは実際に幸せになるのを妨げるかもしれません」と彼女は言います。 「私たちが経験した最も幸せな経験は、振り返ってみると、私たちがそれについて考えさえしなかったときのことです。」
研究によると、感情を受け入れる人は、たとえそれらの感情が否定的であっても、全体的に幸せに感じることになります、とタミールは言います。 一部の人にとって、否定的な感情は失敗のように感じることがあり、実際には人間であることの一部であるにもかかわらず、不幸の恐怖と回避さえも生み出す可能性があります。
2017年に共同執筆したモースの論文で、研究者は「精神的経験を判断するのではなく受け入れる個人は より良い心理的健康を達成する、」ストレッサーに反応して否定的な感情が少なかったからです。
「西洋では、あなたが十分に幸せに感じないなら、あなたは自分自身に「ねえ、私に何か問題があります」と言います、そしてあなたは気分が悪くなることになります」とタミールは言います。
気分が悪くなるのは普通のことで、避けられません。 気分が悪くなることについて気分が悪くなるのは、物事が危険にさらされる可能性がある場所です。
健康的な追求
これは、幸福、または幸福になりたいということは悪い、または最終的には不幸につながると言っているわけではありません。
2015年にモース、タミールなどが実施した調査によると、 幸せへの欲求は普遍的でした。 米国の人々は、たとえば日本の人々と比較して、多かれ少なかれ幸福を達成することに焦点を合わせていません。 しかし、彼らは幸福を異なって追求します。
西洋諸国では、追求はより個人主義的です。 アメリカ人の幸福の定義は、人間関係や、友人や家族との時間を過ごしたり、他の人を助けたりすることとはあまり関係がありません。 彼らは幸福を追求する上であまり社交的ではない、とモースは言います。 彼らはパラドックスにぶつかります：幸福を追いかけるときに失望を見つけること。
バステンは、個人主義を重視する社会では、幸福の追求が人々の生活の中心になっていると述べています。
「」[The] 私たち自身の幸福と幸福に責任があるという考え、したがって私たちの幸福と幸福は私たちの個人的な成功の指標であるという考えが顕著になりました」と彼は言います。
しかし、日本人と台湾人の参加者は異なった働きをしました。
「おそらく彼らは幸福を社会的なものとして理解していたので、彼らは彼らが望むすべての幸福に取りつかれる可能性があります」と彼女は言います。
このように、研究によれば、人間関係、趣味、目標に焦点を当てることが、副産物としての幸福を生み出すものであることが示唆されています。
「私が人生で幸せにつながる可能性が高いとわかっていることに焦点を当てるが、幸せ自体を目標にしない場合、他の人とつながり、社会に、他の人の生活に貢献し、有意義な追求に従事することに焦点を当てます。それらは幸せをもたらすでしょう」とバステンは言います。
詳細については、 科学が私たちに幸福について教えていること と あなたの幸福ホルモンを高める方法。
