あなたの筋肉を成長させるためのこれらの4つの簡単な方法をチェックしてください マッスルモンスター。
筋肉を成長させる4つの簡単な方法
「プログレッシブオーバーロードは、大規模な筋肉の増加のための単純な概念です。そして、それなしでは、筋肉増強の可能性に到達することはできません。」
「あなたの筋肉はトレーニング刺激に反応して成長するので、あなたの筋肉が成長し続けようとしているなら、あなたはそれらから徐々に要求をするパターンで継続する必要があります。」
ソース： CrossFitIncの写真提供「私たちが筋肉にストレスを加えると、私たちの体は新しい筋肉を構築することによって適応することを余儀なくされます。 これは、将来同じストレスに再び対処しなければならない可能性に備えるためです。」
「しかし、私たちがそのストレスを増やさなければ、私たちの体は別の挑戦に備える必要がないという印象に陥ります。したがって、修復して成長する必要はありません。」
「しかし、私たちがストレスを加え続けると、時間の経過とともに適応し成長することを余儀なくされます。」
「そしてそれは進行性の過負荷…筋肉の成長の約束です。」
「このビデオでは、プログレッシブオーバーロードを実現する方法と、これを独自のトレーニングに実装する方法の例を紹介します。 入りましょう！」
ビデオ–あなたの筋肉を成長させる4つの簡単な方法
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